Sie wissen nicht, wie Sie mit dem Druck umgehen sollen,
der Sie und Ihren Alltag beherrscht?
Sie möchten neue Wege finden, diesem nicht mehr so ausgeliefert zu sein
und gelassener werden?
Stress abbauen und psychische Belastungen meistern
Gerade wenn Sie viel im Kopf sind oder im Hamsterrad strampeln
ist es wichtig und not-wendig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen
und wieder „in den Körper zu kommen“.
Nur wenn Sie in Ihrer Mitte sind können Sie klar spüren,
- worum es im Moment, in einer Situation wirklich geht
- was der nächste Schritt ist
- wie Sie dies auch besser kommunizieren bzw. dafür einstehen können.
Stressbewältigung durch Entspannungstraining und Reflexion
Durch
- die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper
- bewusste Atmung, An- und Entspannung
- verschiedene Arten von sanfter Berührung und
- Fragen bzw. Reflexion
erkennen Sie
- die eigenen Gedanken (wie etwa Ansprüche, Vorwürfe oder Wunsch nach Anerkennung...)
- Prägungen (wie familiäre Erwartungen oder gesellschaftliche Regeln)
- Gefühle (wie etwa Ängste oder Stolz...)
die Ihren Stress ausmachen,
werden Sie sich Ihrer Ressourcen bewusster (was Sie gerne tun, um zu entspannen, was und wer Ihnen gut tut...) und gewinnen neue Perspektiven und Wohlbefinden.
Melden Sie sich
für ein unverbindliches Schnuppertraining - 90 Minuten für € 89,-
Gerne auch telefonisch.
... und erleben Sie Ihren Alltag mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude!