Mehr Lebensfreude und Gelassenheit - statt Schmerzen und Stress
In einer ersten Sitzung geht es darum zu klären, was der Grund für Ihr Kommen ist und was Sie verändern möchten.
Das können
- körperliche Symptome (wie Verspannungen, Schmerzen, Schlaf- oder Konzentrationsstörungen etc.) sein, die Sie einschränken,
- bestimmte Gefühle (wie Ungeduld, Ängste, Wut...), mit denen Sie nicht so recht wissen umzugehen oder
- eine diffuse, allgemeine Unzufriedenheit.
© Regina Mierzwa
Sie lernen wahrzunehmen, wie die jeweilig eher körperliche, emotionale oder mentale Herausforderung mit den anderen Ebenen verbunden ist, welche Denk-Gewohnheiten und automatischen Verhaltensmuster sie haben und erleben durch bewusste Entspannung und die Selbstregulationsfähigkeit Ihres Körpers Veränderung und neue Perspekiven.
In weiteren Sitzungen geht es dann darum, sich dieser Zusammenhänge zwischen Gefühlen, Gedanken und körperlichen Empfindungen immer bewusster zu werden, um dadurch auch in den verschiedenen konkreten Alltagssituationen diese mehr und mehr wahrzunehmen und dadurch anders handeln bzw. sein zu können.
Bewusster sein - authentischer leben
Wo stehen Sie gerade?
Was beschäftigt oder schmerzt Sie?
Wo bzw. in welchen Situationen erlauben Sie sich z.B. nicht,
- Ihrem eigenen Rhythmus zu folgen (essen, schlafen, arbeiten, kreativ sein...)
- IHRE Wünsche und Ideen von Arbeit oder Beziehung zu verwirklichen
- die Gefühle zu haben, die Sie haben - Unsicherheit, Ärger, Traurigkeit, Hilflosigkeit, Neid...?
... weil Sie - kurz gesagt - von der Familie, Gesellschaft, Arbeit, in Beziehungen... gelernt und erlebt haben, dass "das nicht sein darf bzw. nicht geht", oder dass "es halt so ist"?
Wohin wollen Sie?
Welchen Qualitäten wollen Sie mehr Raum geben?
- Lebensfreude, Mut, Vertrauen?
- Schmerzfreiheit, Gelassenheit, Selbstsicherheit?
Durch verschiedene Arten und Qualitäten von Berührung und Bewegung sowie Fragen und Instruktionen lenke ich Ihre Aufmerksamkeit darauf, wie sich diese Überzeugungen körperlich anspüren, wie Sie körperlich werden, wenn Sie z.B. unsicher sind oder Ihnen etwas weh tut.
- Wie atmen Sie dann?
- Welche Bereiche spüren Sie dann besonders oder gar nicht?
- Welche Gefühle sind sonst noch da?
Es geht darum zu spüren und anzuerkennen,
... dass SIE das MACHEN, diese Enge oder Steifheit,
... dass Sie im Hintergrund Gedanken haben wie "ich halt das nicht aus", "wie soll ich das denn schaffen?!" oder „was soll ich denn jetzt tun!?“ und sich dabei anspannen (im Widerstand sind, weil Sie z.B. Schmerzen - verständlicherweise - nicht haben wollen)
... und dass SIE das auch LOSLASSEN KÖNNEN!
Körper- und Bewusstseinsarbeit bedeutet - sowohl in der Stunde als auch im Alltag
- sich Ihres Körpers, des Facettenreichtums Ihrer Gefühle, der mit-schwingenden Gedanken sowie der Stimme Ihres Herzens immer bewusster zu werden,
- die jeweiligen Ebenen immer besser differenzieren zu können
- diese jeweils wert-frei wahr- und anzunehmen
Denn nur wenn ich mich so nehme wie ich bin kann sich etwas wirklich verändern.
Lesen Sie hier, was meine Klient:innen schon erleben, lösen und verändern konnten.
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und erleben Sie, was sich alles schneller verändert,
als Sie sich vorstellen können.
Mehr Liebe und Vertrauen statt Unsicherheit und Erschöpfung
Wenn Sie noch ein paar Impulse wollen...
- wie ich durch das Erlauben von Verletzlichkeit Scham-Gefühle und Einsamkeit überwand
- wie wir mit der Angst ins Vertrauen kommen und mutig dem Ungewissen begegnen können...
- wie wir durch mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge nicht nur die Sprache des Körpers besser verstehen, sondern z.B. Hintergründe und Lösungsmöglichkeiten für Erschöpfung erfahren
- welche hinderlichen Glaubenssätze vielleicht auch in Ihnen stecken und wie Sie diese erkennen und loslassen können.
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